SUELO PELVICO

SUELO PÉLVICO

La importancia de mantener un suelo pélvico en buen estado es de gran importancia para mantener o recuperar la calidad de vida y evitar el impacto psicosocial que comporta.

Centro Cosmon

El suelo pélvico es un grupo de músculos que sujetan toda la parte baja del abdomen. Su deficiencia puede causar una alteración anatómica o  bien  funcional de los diferentes órganos que la constituyen: aparato genital femenino (útero, vagina), aparato genital masculino (próstata)  aparato urinario (vejiga de la orina-incontinencia y retención de orina), aparato digestivo (recto).

Son muchas las causas que pueden llegar a producir un traumatismo nocivo hacia estas estructuras así como otros pueden modificar su curso natural.

Tratamiento indicado en:

• Incontinencia urinaria
• Urgencia urinaria
• Incontinencia fecal o de gases
• Descenso de órganos (prolapso)
• Estreñimiento embarazo y postparto
• Menopausia
• Dolores menstruales
• Recuperación postparto
• Dolor crónico pélvico
• Postoperatoria prostática
• Disfunciones sexuales (dispaurenia)

En  la  mujer la debilidad de este grupo muscular así como ciertas etapas, tales  como embarazo, parto y menopausia pueden provocar incontinencia urinaria al toser, reír, correr o incontinencia urinaria de urgencia, descenso de la vejiga, la matriz e incontinencia fecal así como disfunción sexual.

En el hombre las disfunciones del suelo pélvico más habituales son también la incontinencia urinaria, la necesidad de orinar frecuentemente, fisuras anales, la eyaculación precoz y la disfunción eréctil. En estos casos también se realiza un programa de rehabilitación específico y personalizado para recuperar el suelo pélvico.

Estos problemas pueden ser fácilmente resueltos con un programa de ejercicios específicos y personalizados para cada paciente.

El músculo del suelo pélvico, o músculo pubo-coccígeo, está formado por un  grupo muscular tres anillos que se encargan de mantener en suspensión y en posición correcta el cuerpo.

Después del parto, es habitual que este músculo se debilite. Las consecuencias tienen un impacto muy negativo en la calidad de vida de la mujer, ya que, además del descolgamiento de los órganos intraabdominales (prolapso), se relacionan directamente con la incontinencia  urinaria  y  la  disfunción  sexual.  

Por esta razón, fortalecer el suelo pélvico debe ser el primer objetivo de la recuperación física tras el parto.

Aunque el deseo de volver a tener un vientre plano pueda hacernos caer en la tentación de empezar de forma inmediata una tabla de abdominales, este tipo de ejercicios NO son aconsejables, ya que incrementaría la separación de los músculos del abdomen que se produce durante el embarazo debido al crecimiento del útero, lo que se conoce como diástasis  de  los  Rectos  Abdominales.

Lo  más  aconsejable  y  recomendable son  los ejercicios  hipopresivos para  recuperar  suelo pélvico y abdomen porque ayuda  a  reducir  volumen  de  cintura  y  tonificar  la  musculatura  interna (sobre todo  después  de  haber  pasado  la  cuarentena).

Dolores menstruales:

Muchas mujeres tienen períodos menstruales dolorosos y, algunas veces, el dolor hace que sea difícil llevar a cabo actividades normales de la vida diaria. Siempre haremos sesiones personalizadas con un previo diagnóstico de un especialista pudiendo saber el origen de los dolores.

Cuando una mujer deja de tener menstruaciones aparece la menopausia y suele ocurrir de forma natural después de los 45 años. La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona.